“別人家孩子在學(xué)習(xí)，我家這個(gè)‘小神獸’在玩樂(lè)高”，“快臨考了，本來(lái)認(rèn)真刷題的孩子突然對(duì)著詩(shī)句又打又罵”……又到期末，面對(duì)期末考試，孩子們有不同的表現(xiàn)，家長(zhǎng)看著干著急又不知如何應(yīng)對(duì)。家長(zhǎng)想成為孩子的助力，怎么做才是合適的呢？聽心理老師怎么說(shuō)。
考試季，家里的氣氛有點(diǎn)微妙
“孩子小學(xué)三年級(jí)，看到別的家長(zhǎng)在朋友圈發(fā)自家孩子周末為了備考在積極復(fù)習(xí)的照片甚至學(xué)習(xí)筆記，再回頭看看自己家中這個(gè)還在聽故事玩樂(lè)高的‘小神獸’，真不知道該如何跟他討論考試的事……”
“我家孩子今年初二，過(guò)去的這兩周幾乎每天都在刷題中度過(guò)?？斓娇荚嚫?，卻開始變得暴躁，對(duì)著試卷又打又罵，樣子挺嚇人，不知道可以怎么幫助他！”
“高中的娃了，復(fù)習(xí)迎考階段突然撂挑子不干了，躺在床上玩手機(jī)，飯也不怎么想吃，就是捧著手機(jī)在網(wǎng)上游蕩，一提學(xué)習(xí)他就來(lái)氣，家里的氣氛很微妙，我們都不敢輕易開口，可是心里真是著急??！”
拿著家長(zhǎng)的問(wèn)題去請(qǐng)教陶老師工作站秦淮分站志愿者、南京三中文昌初中專職心理老師王雁，王老師看了三位讀者的提問(wèn)真的感慨：學(xué)習(xí)、考試確實(shí)是牽制家庭關(guān)系的重要因素，不談學(xué)習(xí)母慈子孝，一談學(xué)習(xí)雞飛狗跳。更何況到了期末考試季，可以說(shuō)是家家有本難念的經(jīng)。有的孩子風(fēng)輕云淡，考試于我如浮云；有的孩子焦慮爆表，或戰(zhàn)斗或逃避，都是在應(yīng)對(duì)他們目前所面臨的壓力。
想為孩子助力，先穩(wěn)定自己的情緒
孩子的風(fēng)吹草動(dòng)也會(huì)讓家長(zhǎng)時(shí)刻如履薄冰，其實(shí)考前我們家長(zhǎng)的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響，那么家長(zhǎng)該如何調(diào)整自己的狀態(tài)為孩子助力呢？王老師有以下建議：
首先，穩(wěn)定自己的情緒狀態(tài)，不要做被嚇壞的“第二只小雞”。
《游戲力》的作者勞倫斯·科恩曾做過(guò)兩只小雞的實(shí)驗(yàn)，他是這樣描述實(shí)驗(yàn)過(guò)程的：第一步，抓起初生幾天的小雞，一只一只捧起，死死地盯著它們的眼睛，就像老鷹盯上獵物一樣，等把它們放下它們就會(huì)在地上裝死，大約1分鐘，之后又自在地四處溜達(dá)。第二步，同時(shí)嚇唬兩只小雞，結(jié)果它們一起裝死，大約持續(xù)了5分鐘左右。最后，嚇唬一只雞的同時(shí)，讓另外的小雞在周邊閑逛，結(jié)果被嚇的這只僅僅在地上躺了幾秒就蹦起來(lái)了。
復(fù)習(xí)迎考階段，如果父母能夠穩(wěn)定淡定，那么孩子一定會(huì)接收到該信號(hào)，同樣也能穩(wěn)定淡定地應(yīng)對(duì)復(fù)習(xí)和考試。作為父母我們一方面會(huì)因?yàn)楹⒆訌?fù)習(xí)功課著急上火，另一方面還會(huì)擔(dān)心孩子的身體是否能吃得消。這些焦慮狀態(tài)也都是正常的，需要我們有所覺(jué)察并適當(dāng)控制，不在孩子耳邊不停嘮叨施加壓力。當(dāng)我們?cè)囍驹诤⒆拥慕嵌认胍幌氲脑挄?huì)發(fā)現(xiàn)：沒(méi)有哪一個(gè)孩子不愿意取得好成績(jī)。尤其是年終的期末考試，他們也希望拿到一個(gè)漂亮的成績(jī)，如同我們期待拿到一份滿意的年終獎(jiǎng)一樣。
其次，理解尊重和接納孩子的當(dāng)下。
想想看，孩子們經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，起早貪黑，體力和精力都有很大的付出。一個(gè)學(xué)期能夠健健康康地堅(jiān)持下來(lái)，又要學(xué)有所得，對(duì)每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，他們都盡力了。
也許我們作為成年人更容易看到他們有很多漏洞需要修補(bǔ)，甚至?xí)X(jué)得他們不夠努力，但這時(shí)候我們往往是用一個(gè)成年人的思維在評(píng)價(jià)我們的孩子。在他們青春年少的時(shí)光中，學(xué)習(xí)固然是最重要的，但我們也需要了解他們也有他們這個(gè)年齡階段的其他同樣重要的需求。
學(xué)習(xí)不是一蹴而就的，因此在考前階段理解、尊重甚至接納孩子當(dāng)前的狀態(tài)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就是最好的支持和愛。這時(shí)候一定不要翻舊賬，或者拿別人家的孩子來(lái)刺激羞辱自己的寶貝。
也許有的孩子在考前因?yàn)榻箲]會(huì)有很多“迷信”的小舉動(dòng)，比如：一定要吃兩個(gè)雞蛋、一根油條，或者想穿某個(gè)顏色的衣服，如果條件允許就滿足他，如果條件不允許就肯定孩子的美好愿望。這些行為對(duì)于考試是一個(gè)非常積極的自我暗示。
第三，做好后勤，正常生活。
復(fù)習(xí)和考試階段應(yīng)注重孩子的休息和營(yíng)養(yǎng)，做好適當(dāng)?shù)暮笄诠ぷ?，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭氛圍。但是沒(méi)必要因?yàn)榭荚嚲瓦^(guò)度調(diào)整家庭的安排和計(jì)劃，正常的生活狀態(tài)也可以降低孩子的學(xué)習(xí)壓力以及父母的過(guò)高期待。不特別強(qiáng)調(diào)或者刻意關(guān)注，孩子就不需要去主動(dòng)或者被動(dòng)適應(yīng)家庭的一些變化和調(diào)整。
最后，需要我們家長(zhǎng)牢記幾句話：1.比分?jǐn)?shù)更重要的是孩子的身心健康；2.經(jīng)常鼓勵(lì)和肯定孩子，一定可以創(chuàng)造奇跡；3.照顧好自己，才能照顧好我們的孩子；4.擁抱和愛給再多都不嫌多； 5.幸福和睦的家庭關(guān)系是給孩子最好的禮物。
王老師表示，其實(shí)，無(wú)論是復(fù)習(xí)迎考還是考試過(guò)程中，孩子的焦慮都不會(huì)一下子緩解，尤其是考試過(guò)程中發(fā)揮不太理想的話，可能會(huì)有一些煩躁、放棄的狀態(tài)出現(xiàn)。這時(shí)候就是發(fā)揮我們家長(zhǎng)重要作用的時(shí)候了。先不要慌，接納孩子的情緒狀態(tài)，做好安撫工作。一句安慰的話，一個(gè)有力量的擁抱，一個(gè)充滿愛的眼神都可以讓孩子穩(wěn)穩(wěn)地向前。（王睿）
（責(zé)任編輯：蔡文斌）
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