吃三肉
羊肉：逼走體內(nèi)寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現(xiàn)在人們貪涼，冷飲一杯接一杯，空調(diào)一吹一整天。很容易招來疾病，這個時候適當(dāng)吃點暖性的羊肉，有利于發(fā)散滯留在體內(nèi)的寒氣，疏通筋脈。
雞肉：補充恢復(fù)體力
人在三伏天時，體力消耗增大，適當(dāng)吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質(zhì)，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復(fù)體力。
豬蹄：豐富的維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素損失也多，這時候吃點豬蹄，可以很好地補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
吃三瓜
苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養(yǎng)的關(guān)鍵和精髓。中醫(yī)認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發(fā)現(xiàn)自己身上長痱子，可以在餐桌上加入苦瓜。
絲瓜：平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒的功效。如果出現(xiàn)痰喘咳嗽、熱病煩渴等癥狀，不妨試試吃點絲瓜來緩解。
冬瓜：增食欲
冬瓜，聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用。冬瓜能清熱化痰、除煩止渴、降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多，還可以起到增進食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量較低，冬瓜對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。 （小編綜合整理）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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