新華網(wǎng)體育北京7月17日電（記者 李旭）《全民健身指南》（以下簡稱“指南”）首發(fā)式17日上午在國家體育局總舉行。該《指南》以中國居民參加健身活動大數(shù)據(jù)為支撐，由我國國民體質(zhì)監(jiān)測工作者和全民健身研究專家共同研制而成，是國家體育總局發(fā)布的首部全民健身指南。
據(jù)《指南》主編、國家體育總局體育文化發(fā)展中心主任田野介紹，《指南》系統(tǒng)總結(jié)、歸納了我國十五年全民健身科學研究成果，包括國家科技支撐項目、國家體育總局重點研究項目等?！啊吨改稀分械倪\動能力測試與評價、體育健身活動方案（即‘運動處方’）的主要內(nèi)容均來自中國人的實測數(shù)據(jù)，符合我國居民的體育活動狀況和健身效果特征，并得到實驗數(shù)據(jù)驗證?！?田野表示。
此外，《指南》內(nèi)容上包括了不同體育活動方式的健身效果、運動能力測試與評價方法、體育健身活動原則、體育活動方案要素、一次體育健身活動內(nèi)容與安排、不同階段體育健身活動方案等內(nèi)容。“《指南》不僅回答了為什么練的問題，而且回答一個大眾百姓十分關(guān)注的練什么和怎樣練的關(guān)鍵問題?！?田野介紹。
人群分布特征方面，《指南》既涵蓋了青少年、成年人、老年人等不同年齡健康人群的運動健身指南，又有針對高血壓、糖尿病、超重和肥胖、高血脂、骨質(zhì)疏松等不同慢病人群的運動處方。
針對不同群體，《指南》還突出個體精準化體育健身特點，為體育愛好者“私人訂制”和“量身定做”個性化體育健身活動方案?！皞€性化體現(xiàn)在兩個方面：一是通過運動能力測試，可以全面評價個體的體育活動習慣、身體形態(tài)、心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡能力、反應(yīng)能力、肥胖程度等，精準地了解身體的整體情況和單項指標情況；二是推薦個性化的運動指導方案（即‘運動處方’），也就是根據(jù)你的自身情況和健身要求，制定個性化運動指導方案?！?田野補充說。
值得一提的是，雖然該《指南》只有不到100頁內(nèi)容，但后臺儲備量大，共有127個標準動作視頻，由武大靖、馬龍、李婷、張湘祥、雷聲、傅園慧、王麗萍、高凌、吳靜鈺、徐嘉余等奧運世界冠軍領(lǐng)銜為全民健身做示范動作。“所有視頻，只需手機掃一掃，便可直接觀看學習，非常便于推廣。”
首發(fā)會上，奧運世界冠軍傅園慧、樊振東發(fā)出倡議，號召全社會科學健身，希望《指南》能夠幫助更多老百姓養(yǎng)成科學、健康的生活習慣，并呼吁全社會大力支持《指南》的發(fā)行，讓科學健身走到群眾中去，讓更多的人受益。
（責任編輯：梁艷）
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